trénerka·masérka Slovensko / Česko
Som trénerka, masérka a bývalá atlétka. Vlastné zranenia ma naučili, že skutočný výkon stojí na zdravom pohybe. Preto neriešim len tréningový plán. Vediem ťa celým procesom, od prípravy na výkon až po regeneráciu.
Príbeh·moja cesta
Atletike som dala štrnásť rokov a naučila ma milovať detail. Precíznosť, čistú techniku a disciplínu. Ale naučila ma aj to, čo bolí. Každé zranenie ma donútilo zastaviť a pýtať sa prečo. Pochopila som, že výkon bez zdravého pohybu dlho nevydrží.
Práve preto neriešim len tréningový plán. Spájam prípravu na výkon s regeneráciou a mobilitou. Najlepší nie je ten, kto najviac drie, ale ten, koho telo záťaž unesie. Prepojiť svet atletiky, masáží a funkčného cvičenia ma naučili roky praxe a štúdium na FTVŠ. Ako masérka vidím, čo spôsobuje preťaženie, a ako trénerka viem, ako mu správnym cvičením predísť.
S klientmi preto nezačíname číslami, ale pohybom. Sledujem, kde má telo bloky a čo potrebuje na to, aby fungovalo naplno. Každý tréningový plán staviam individuálne a cez tri princípy, na ktoré nedám dopustiť: technika, disciplína a radosť z pohybu bez bolesti.
Služby·tri piliere
Tri druhy spolupráce, rovnaký prístup. Vedenie na mieru,
hotový plán alebo regenerácia.
1:1 · online aj osobne
Vediem ťa krok po kroku, online alebo osobne (Pardubice). Získaš tréningový plán šitý priamo na tvoje telo a ciele.
Therapo · Moravany u Holic
Cielená starostlivosť po tvrdom tréningu či dlhom dni v práci. Hĺbkové uvoľnenie vo fyzio centre (Moravany u Holíc).
online · tréningové plány
Jasný a funkčný systém v appke RH Training Club. Pre každého, kto cvičí sám, no hľadá kvalitný a zmysluplný postup.
Prístup·pevné základy
technika
Čistý pohyb je rýchlejší, efektívnejší a bezpečnejší. Preto začíname tým, ako sa hýbeš, nie tým, koľko toho zdvihneš.
disciplína
Aj najlepší plán funguje len vtedy, keď ho dodržíš. Skutočný posun prináša konzistencia, nie náhodné maximá.
regenerácia
Nie je to len odmena po tréningu, je to jeho pevná súčasť. Telo musí uniesť to, čo naň naložíš.