1:1·online/osobne
Osobný coaching
Vedenie šité priamo na tvoj cieľ a telo. Pracujeme spolu
online
cez aplikáciu RH Training Club, alebo osobne v Pardubiciach.
Od vytrvalosti, techniky a sily
po prípravu na preteky.
Obsah·formy spolupráce
Od behu a sily
až po mobilitu
- Funkčné cvičenie — sila, stabilita a bezpečný pohyb
- Bežecké tréningy + analýza techniky — čistejší a rýchlejší beh
- Príprava na Hyrox — sila, kondícia aj technika
jednotlivých disciplín - Skupinový Dynamický HIIT — intenzívny kondičný kruháč osobne v BeFit Pardubice (stredy 17:00)
- Plán na mieru — podľa tvojho cieľa, úrovne a času
(prípadne kombinácia športov, zranenie a iné) - Mobilita a strečing — uvoľnenie a správny rozsah,
aby tvoje telo tréningovú záťaž bezpečne unieslo.
Tréningy vediem online (v tréningovej appke RH Training Club)
aj osobne v Pardubiciach.
Vyber si formu spolupráce, ktorá ti najviac vyhovuje.
Pre koho·spolupráca na mieru
Komu môj prístup najviac sadne
Osobný coaching je pre teba ideálny, ak chceš vedenie šité priamo na tvoje telo a cieľ — či už trénuješ na diaľku, alebo za mnou prídeš osobne do Pardubíc.
- Začiatočníkom, ktorí chcú trénovať správne a bezpečne od prvého dňa.
- Bežcom a Hyrox nadšencom, ktorí sa pripravujú na preteky a majú jasný cieľ.
- Ľuďom po zranení, ktorí potrebujú pomôcť s bezpečným návratom k pohybu.
- Každému, kto hľadá dlhodobé výsledky a zdravý pohyb
namiesto rýchlych skratiek.
Priebeh·ako to funguje
Ako vyzerá naša cesta krok za krokom
Krok 01
Úvodná konzultácia
Prejdeme si tvoj cieľ, históriu zranení a aktuálnu úroveň. Začíname pochopením toho, čo tvoje telo potrebuje.
Krok 02
Forma spolupráce
Zvolíme si to, čo ti vyhovuje najviac — online vedenie cez appku, alebo osobné tréningy v Pardubiciach.
Krok 03
Plán a tréning
Krok po kroku ťa prevediem správnou technikou aj záťažou. Online spolupráca — pravidelný kontakt cez správy aj hovory.
Krok 04
Úprava a progres
Plán dlhodobo prispôsobujeme tvojim reálnym výsledkom a hlavne tomu, ako na záťaž reaguje tvoje telo.
Cenník·spolupráce
Vyber si
formu spolupráce
Nevieš presne, ktorú formu zvoliť? Napíš mi a spoločne nájdeme to najlepšie riešenie pre tvoj cieľ.
Napíš miKontakt·dotazník
Poďme na to:
online alebo osobne
Najrýchlejšie začneme cez krátky vstupný dotazník,
alebo mi rovno napíš a prepojíme sa online.